- ℃ 11 تركيا
- 4 مايو 2024
استشاري تغذية يحدد الأصناف الأفضل للسحور والتوقيت المثالي للكافيين
استشاري تغذية يحدد الأصناف الأفضل للسحور والتوقيت المثالي للكافيين
- 26 فبراير 2024, 7:37:16 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
أكد الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أن الإنسان السليم الذي لا يعاني من أي أمراض، يمكنه تناول أي أطعمة خلال وجبة السحور في شهر رمضان المبارك.
وحذر عماد الدين فهمي خلال لقاء تليفزيوني، من تناول أي مقليات في وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش، موضحًا أن الوجبة المثالية للسحور «فول، العيش البلدي، سلطة، زبادي، بيض».
وتابع عماد الدين فهمي: تناول الزبادي خلال وجبة السحور مهم لمرضى القولون، مشددا على الالتزام بالنظام الصحي من خلال عدم الإفراط في تناول الأكل طول الليل، مؤكدًا أن تنظيم مواعيد الأكل يساعد على التخسيس ويزيد من معدلات حرق الدهون.
وأشار عماد الدين فهمي، أن ممارسة الرياضة بالمشي أو الجري في أي وقت في نهار رمضان لا حرج فيه، موضحًا أن الوقت المثالي لممارسة الرياضية داخل الجيم قبل الفطار بنص ساعة أو بعد الفطار بساعتين.
وأكمل: «يجب شرب الشاي والقهوة بعد الفطار بساعتين، وقبل السحور بتلات ساعات حتى لأنهما من مدرات البول، لأن تناولهما بعد السحور سيؤدي إلى الشعور بالعطش».
وأردف عماد الدين فهمي: «لا أنصح بشرب الماء أثناء تناول الطعام، لأنه يؤدي إلى عصارة المعدة، كما أنه يسبب نزلات معوية، لا يجب تبليع الأكل بالسوائل».
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
جمعة, 03 مايو 2024
بريطانيا: نتوقع بدء عمليات ترحيل اللاجئين إلى رواندا في يوليو المقبل جمعة, 03 مايو 2024
نيويورك تايمز: كيف يمكن للمتظاهرين أن يساعدوا الفلسطينيين فعلياً؟ (مترجم) الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس اقتباسات
اثنين, 12 فبراير 2024
"كثيرون حول السلطة قليلون حول الوطن".. قصة تجارب غاندي مع الحقيقة اثنين, 15 مايو 2023
انفراجة في حل أزمة سقف الدين في الولايات المتحدة أحد, 17 يوليو 2022
الدولة بيروكي تكتب.. الانقلاب المهزوم