- ℃ 11 تركيا
- 20 أبريل 2024
السيلينيوم.. فوائد صحية جمّة للمناعة
السيلينيوم.. فوائد صحية جمّة للمناعة
- 15 سبتمبر 2022, 10:44:15 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
عنصر السيلينيوم يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه يعمل على تقوية المناعة ويساعد على إنتاج الحيوانات المنوية وتكوين هرمونات الغدة الدرقية.
وقال مركز الصحة الألماني، إن عنصر السيلينيوم يمتاز أيضا بتأثير مضاد للأكسدة، ما يجعله سلاحا فعالا لمحاربة ما يعرف بالجذور الحرة (Free Radicals)، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة وترفع خطر الإصابة بالسرطان، كما يعمل السيلينيوم على تحسين الحالة المزاجية.
ويحتاج جسم الشخص البالغ إلى عنصر السيلينيوم بمعدل 70 ميكروجراما يوميا، علما بأن المصادر الغذائية الغنية بالسيلينيوم تتمثل في جوز الهند والجوز البرازيلي والسمسم وبذور دوار الشمس بالإضافة إلى اللحوم والأسماك والفِطر، بالإضافة إلى الحنطة السوداء والشوفان.
ويمكن الاستدلال على نقص عنصر السيلينيوم بالجسم من خلال ظهور بعض الأعراض مثل كثرة الإصابة بالعدوى ومشاكل الغدة الدرقية وتساقط الشعر وتقصف الأظافر واعتلال المزاج.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
سبت, 20 أبريل 2024
"إبادة تعليمية".. الاحتلال يدمر أكثر من 80% من المدارس في غزة سبت, 20 أبريل 2024
كيف فاقمت أزمة غاز الطهي من أمراض الجهاز التنفسي في غزة؟ سبت, 20 أبريل 2024
جيش الاحتلال يعترف بإصابة 8 جنود خلال العدوان على مخيم نور شمس الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس في العمق
سبت, 20 أبريل 2024
"إبادة تعليمية".. الاحتلال يدمر أكثر من 80% من المدارس في غزة سبت, 20 أبريل 2024
كيف فاقمت أزمة غاز الطهي من أمراض الجهاز التنفسي في غزة؟ سبت, 20 أبريل 2024
واشنطن تدعو إسرائيل لمنع هجمات المستوطنين بالضفة