- ℃ 11 تركيا
- 5 مايو 2024
طرق للوقاية من عسر الهضم في العيد الأضحى
طرق للوقاية من عسر الهضم في العيد الأضحى
- 9 يوليو 2022, 8:58:58 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يعاني الكثير من الأشخاص خلال أيام العيد من مشاكل في الهضم بسبب الأكلات الدسمة والغنية بالدهون واتباع بعض العادات الخاطئة والمضرة للجسم خلال النهار.
ولتجنب مشكلة عسر الهضم والتلبك المعوي ينصح الأطباء بعدم تناول الأطعمة التي تسبب لكم صعوبة في الهضم إذا كنت معرضا للإصابة به مثل الأكلات الحارة أو شديدة الحموضة.
وبحسب مجلة (لها) فإنه لا بدّ من عدم الإسراف في تناول اللحوم الدهنية بكميات كبيرة وتناولها في منتصف اليوم وعدم النوم مباشرة بعد تناولها.
ومن المفيد تناول وجبات صغيرة وبشكل متكرر على مدار اليوم، كأن تكون لخمس أو ست مرات بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة على الإفطار والغداء والعشاء.
ولتجنب ابتلاع الكثير من الهواء عند تناول الطعام حاول مضغ الطعام ببطء وفمك مغلق، ومن المفيد أيضا تناول المشروبات العشبية التي تحسن عملية الهضم قبل تناول الأكلات الدسمة والحد من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة، الشاي والمشروبات الغازية وغيرها.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
أحد, 05 مايو 2024
السماق يعالج السمنة وارتفاع السكر في الدم.. فما هو؟ أحد, 05 مايو 2024
وفد حركة حماس يغادر القاهرة للتشاور مع القيادة أحد, 05 مايو 2024
لم يفعلها العرب| كولومبيا نموذجا.. هكذا دعمت قارة أمريكا اللاتينية غزة الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس دولي
أحد, 05 مايو 2024
وفد حركة حماس يغادر القاهرة للتشاور مع القيادة سبت, 04 مايو 2024
وزير فرنسي يخضع لتحليل مخدرات لهذا السبب سبت, 04 مايو 2024
«BBC» تكشف ارتكاب الاحتلال جريمة حرب بقتل طفلين في الضفة