- ℃ 11 تركيا
- 3 مايو 2024
كيف تخسر 10 كيلوغرامات من وزنك عن طريق الوجبات الجاهزة؟
كيف تخسر 10 كيلوغرامات من وزنك عن طريق الوجبات الجاهزة؟
- 24 يوليو 2022, 3:07:20 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
أوضحت ميرنا مهنا -خبيرة التغذية في مركز ماربل بدولة قطر- أن الشخص إذا جرّب العديد من الحميات المختلفة لإنقاص وزنه دون نجاح، فإنه سيشعر بالعجز والإحباط.
وأضافت خلال مقابلة مع برنامج (مع الحكيم) على الجزيرة مباشر "يكمن الحل في التوقف عن اختيار الطعام بنفسك، واللجوء إلى اختصاصية تغذية تحدد الوجبات وترسلها إلى منزلك يوميًا لتحقيق النتيجة التي ترجوها".
وأوصت اختصاصية التغذية بضرورة التوجه إلى عيادات التغذية للخضوع لفحوص معينة، وتحديد الحمية المناسبة لكل شخص وفق اعتبارات عدة، على غرار العمر والجنس وتحليل مكونات الجسم، والكتلة الدهنية والعضلية وتوزيعها، ونسبة سوائل الجسم، فضلًا عن حساب مقدار السعرات اللازمة لزيادة الوزن أو إنقاصه.
وأضافت أن المتابعة مع اختصاصي التغذية لا تقتصر على تحديد الوجبات وإنقاص الوزن فقط، بل تهتم عيادات التغذية بالصحة العامة للمشترك، ومنها عمل فحص شامل لقياس نسب الفيتامينات وأهمها فيتامين B12 وفيتامين (د) وقياس نسبة المعادن وهرمونات الجسم، فضلًا عن تحليل نشاط الغدة الدرقية الذي يؤثر في الوزن بشكل ملحوظ.
وأشارت إلى ضرورة الكشف عن بعض المشكلات الصحية التي عادة ما تؤثر في الوزن، ومن بينها مقاومة الأنسولين وتكيسات المبايض لدى النساء، وخلل الهرمونات الذي يتطلب تناول أدوية معينة جنبًا إلى جنب مع الحمية الغذائية المناسبة التي يحددها اختصاصي التغذية.
وبعد الانتهاء من الفحص الشامل، يبدأ اختصاصي التغذية بخطة الحمية التي يختارها المشترك بنفسه، إذ يحدد المشترك الوجبات التى يفضلها بنفسه ثم يستقصي منها اختصاصي التغذية الوجبات التى لا تصلح له وفق نتائج الفحص الأولية، فضلًا عن تحديد بعض التمرينات الرياضية التي تساعد في الوصول إلى الوزن المراد تحقيقه.
وأشارت ضيفة البرنامج إلى جودة الوجبات والمكونات الطبيعية التي يعدها المركز، فضلًا عن خدمة توصيل الوجبات إلى المنازل، وأكدت أن نتائج الحمية تظهر في غضون 10 أيام، مع متابعة المشتركين بشكل دوري، وقد يخسر الشخص ما يتراوح من 5 إلى 10 كيلوغرامات في الشهر، وذلك حسب التزام المشترك بالبرنامج.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
خميس, 02 مايو 2024
عومر دنك يكتب: عن المفاوضات مع حماس (مترجم) خميس, 02 مايو 2024
واشنطن بوست: إسرائيل أخلت بمفاهيم الأمومة والأبوة في غزة بسبب قتلها الأطفال خميس, 02 مايو 2024
شكاوى إسرائيلية من تأثيرات عدوان غزة على الاقتصاد وانخفاض تصنيفه الدولي الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس ممنوع من النشر
أربعاء, 28 فبراير 2024
مذكرات عمرو موسى : الإسرائيليون أساتذة في الدجل السياسي اثنين, 19 فبراير 2024
"بروتوكولات حكماء صهيون" يفضح الدولة العبرية.. وإسرائيل: تزييف للتاريخ وتحريض ضد اليهود اثنين, 12 فبراير 2024
"معركة من أجل طائر" يكشف: حساب طالب جامعي وراء شراء " إيلون ماسك" لتويتر