-
℃ 11 تركيا
-
4 يوليو 2024
يحتوي على فيتامينات هامة.. طريقة تحضير عصير الجزر
يحتوي على فيتامينات هامة.. طريقة تحضير عصير الجزر
-
3 يونيو 2024, 10:04:05 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
عصير الجزر هو مشروب صحي ولذيذ مصنوع من الجزر الطازج. يُعتبر الجزر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامين أ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتعزيز الصحة العامة. إليك وصفة بسيطة لتحضير عصير الجزر:
المكونات:
- 4-5 حبات من الجزر الطازج
- ماء بارد (حسب الحاجة)
- سكر أو عسل (اختياري)
- عصير ليمون (اختياري)
الطريقة:
1. تحضير الجزر:
- اغسل الجزر جيدًا لإزالة الأوساخ والأتربة.
- قشر الجزر إذا كنت تفضل ذلك، على الرغم من أن القشر يحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية.
2. تقطيع الجزر:
- قطع الجزر إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية الخلط.
3. الخلط:
- ضع قطع الجزر في الخلاط.
- أضف كمية مناسبة من الماء البارد لتسهيل الخلط. يمكنك ضبط كمية الماء حسب الكثافة التي تفضلها للعصير.
- إذا كنت تفضل العصير الحلو، أضف قليلًا من السكر أو العسل حسب الرغبة.
4. المزج:
- امزج الجزر حتى يصبح الخليط ناعمًا تمامًا.
5. التصفية:
- إذا كنت تفضل العصير بدون لب، يمكنك تصفية الخليط باستخدام مصفاة دقيقة أو قطعة قماش نظيفة.
6. التقديم:
- اسكب العصير في أكواب التقديم.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة (اختياري).
فوائد عصير الجزر:
- غني بفيتامين أ: مهم لصحة العينين والبشرة.
- مضادات الأكسدة: تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتحسين جهاز المناعة.
- تحسين الهضم: يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
عصير الجزر مشروب مثالي لتناوله في أي وقت من اليوم، سواء كان في الصباح كجزء من وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة صحية بعد الظهر.
![حرب التصريحات..ترامب: بايدن سينسحب وسأنافس هاريس "السيئة للغاية"](https://180news.net/assets/images/posts/AP23360726080306.jpg)
![تشاؤم بسبب نتنياهو.. مسؤولون أمنيون: سيعرقل صفقة تبادل الأسرى](https://180news.net/assets/images/posts/511330.jpeg)
![مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام](https://180news.net/assets/images/media/moner.jpeg.webp)
![د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي](https://180news.net/assets/images/media/ayman nada.png)
![طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين](https://180news.net/assets/images/media/tarik artichal.png)
![تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج](https://180news.net/assets/images/media/photo_2021-11-02 01.53.03.png)
![تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس](https://180news.net/assets/images/media/5688/48363605_3123961907646208_5324020264457994240_o.jpg)
![جوليان أسانج حر.. كيف أفرجت بريطانيا عن مؤسس ويكيليكس؟](https://180news.net/assets/images/posts/جوليان اسانج1.jpg)
![الأسير المريض معتصم رداد.. شهيد مع وقف التنفيذ](https://180news.net/assets/images/posts/الاسير معتصم رداد.jpg)
!["تضامن": الاحتلال اعتقل 9200 فلسطيني حتى 16 يونيو.. بينهم 250 طفلا و75 أسيرة](https://180news.net/assets/images/posts/معتقلين فلسطينيين.jpg)