8 نصائح غالية لتجنب النوم أثناء القيادة.. رحلة آمنة

profile
  • clock 1 ديسمبر 2021, 10:37:11 ص
  • eye 327
  • تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
Slide 01
google news تابعنا على جوجل نيوز

الغفوة أثناء القيادة من أكثر الأسباب التي ترجع لها حوادث الطرق، بنسبة ليست بالقليلة في العديد من الدول.

وكشف موقع "كار باظ" عن دراسة تؤكد أن 30% من السائقين أثناء الليل معرضين للغفوة أثناء القيادة وما يترتب عليها من أخطار على حياة السائق والركاب.

تدعاياتها

وضمن هذا التقرير يقدم الموقع عدة خطوات يمكن من خلالها للسائق تجنب التعرض للغفوة أثناء القيادة، مع كشفه عما لهذه الظاهرة من تداعيات.

وذكر الموقع أن السائق هو الملام الأول لتعرضه لغفوة أثناء القيادة، إذ يلزم أن يبقى في حالة يقظة أو عدم الإنطلاق بالسيارة من البداية في حالة الشعور برغبة في النوم.

وينتج عن هذه الظاهرة حالات اصطدام أو إنحراف للسيارة عن المسار، ما ينتج عنها حالات حوادث خطرة لا يحمد عقباها.

أسبابها

تتعدد أسباب الغفوة أثناء القيادة، وتشمل عدم النوم جيدا قبل ليلة الإنطلاق بالسيارة في رحلة طويلة، وقد يعود الأمر لحالة صحية مضطربة للسائق، منها حالة النعاس المفرط أثناء النهار، أو شعوره بالكسل المفرط أثناء القيادة، وأيضا الظاهرة الأكثر شيوعا التي تتسبب في الغفوة أثناء القيادة ما يعرف باسم حالة متلازمة الانسداد التنفسي أثناء النوم.

كيف تتجنبها؟

تحدث الموقع بعد ذلك عن الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب التعرض لحال غفوة أثناء القيادة، بالاستعداد جيدا للرحلة قبل الإنطلاق.

ومن ضمن هذه الخطوات ما يلي:

-في حالة الشعور بربغة في النوم قم بتأجيل الرحلة.

-احرص على النوم جيدا قبل الرحلة.

-قم بتنظيم الرحلة لساعات متقطعة حتى توفر لنفسك ساعات راحة على الطريق.

-استرح من القيادة مركة كل ساعتين على الأقل.

-لا تقود السيارة في أوقات تتعرفض بها في الغالب لحالات غفوة متكررة.

-اصطحب معك رفيق يعمل على تنبيهك أثناء القيادة باستمرار.

-لا تتناول وجبة دسمة قبل الإنطلاق على الطريق.

-حافظ على السوائل في جسدك على الطريق بشرب العصائر والمياه.

التعليقات (0)