- ℃ 11 تركيا
- 30 أبريل 2024
6 نصائح لمنع الإصابة بالحموضة خلال فترة الصيام
6 نصائح لمنع الإصابة بالحموضة خلال فترة الصيام
- 31 مارس 2024, 3:41:48 م
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
قالت وزارة الصحة والسكان، إنه يفضل فى رمضان تناول جرعات أدوية المعدة والحموضة والجهاز الهضمى بعد الافطار على تمرة وماء ثم الانتظار نصف ساعة ثم تناول وجبة الإفطار أو قبل السحور بنصف ساعة.
وللتخلص من الحموضة خلال فترة الصيام تقدم وزارة الصحة بعض النصائح الهامة لمنع الإصابة بالحموضة خلال فترة الصيام أهمها:
1.ابدأ بالأطعمة سهلة الهضم مثل التمر.
2.لا تفرط في تناول الطعام عند بدء الإفطار، وامنح المعدة راحة لمدة 10 دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
3. تجنب الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون والزيوت لأنها قد تحفز ارتجاع الحمض وتتسبب في الانتفاخ والتجشؤ.
4 . تناول البروتين الخالي من الدهون في وجبة الإفطار مثل لحوم الأبقار والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.
4. تناول الكربوهيدرات الصحية مثل مكرونة الحبوب الكاملة والبطاطس.
5.ابعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعرقسوس والخروب.
6.قلل من تناول الحلويات وخصوصا المحتوية على الكثير من الدهون.
وتنصح منظمة الصحة العالمية بتقليل الملح في الأطعمة التي تتناولها خلال فترة الفطار في رمضان، موضحة، إنه كلما خفضنا الملح قللنا الإصابة بالضغط والسكر، وينصح بعدم تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالشاى الأخضر، والكركدية أو الخروب أو العرقسوس لأنها تحتوى على سكر طبيعى، مع الاقلال من الحلويات والسكريات، مضيفا، إنه يمكن تناول كميات قليلة من الطعام وتوزيع الأكل على 3 وجبات في اليوم.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
ثلاثاء, 30 أبريل 2024
طرح صحيفة «ديلي تليغراف» البريطانية للبيع ثلاثاء, 30 أبريل 2024
"هيومن رايتس ووتش": الرد على المظاهرات الطلابية الداعمة لفلسطين كان قاسيا للغاية الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس أخبار مصر
أحد, 28 أبريل 2024
قرار جديد بوقف تأشيرات الكويت للعمالة المصرية.. هذه هي الأسباب ثلاثاء, 23 أبريل 2024
الخارجية المصرية: نطالب بتحقيق دولي حول المقابر الجماعية في قطاع غزة خميس, 18 أبريل 2024
مصر: "أمن الدولة" تحبس 5 أشخاص بتهمة إساءة استخدام مواقع التواصل