- ℃ 11 تركيا
- 1 مايو 2024
الخضروات والفواكه ضرورية للغاية.. ما الكمية الموصى بها يوميا؟
الخضروات والفواكه ضرورية للغاية.. ما الكمية الموصى بها يوميا؟
- 12 يناير 2023, 8:01:32 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يوصي خبراء التغذية عادة بتناول الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا، لاستفادة الجسم من فوائدها العديدة، لكن ما الكمية الموصى بها خلال اليوم؟
يجب تناول الخضروات والفواكه بمعدل 5 حصص يوميا، بواقع 3 حصص خضروات وحصتين فواكه، بحسب الجمعية الألمانية للتغذية.
الجمعية أوضحت أن الحصة تقدر بحجم اليد، بحيث ينبغي تناول الخضروات والفواكه بكمية إجمالية تبلغ 650 جراما يوميًا.
وأشارت إلى أن هذه الكمية الموصى بها تسري على البالغين والأطفال على حد سواء.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
ثلاثاء, 30 أبريل 2024
الدفاع المدني بغزة: أكثر من 10 آلاف لا يزالون تحت الأنقاض ثلاثاء, 30 أبريل 2024
حماس" و"فتح" تؤكدان على ضرورة إنهاء "الانقسام" وتشكيل حكومة توافق ثلاثاء, 30 أبريل 2024
مقاطعة الدواجن والأسماك في مصر وتأثرها في الشارع الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس صحافة عالمية
جمعة, 26 أبريل 2024
عودة شبح فيتنام.. "نيويورك تايمز": احتجاجات الجامعات تنذر بصيف ساخن جمعة, 26 أبريل 2024
"التحرر من الصهيونية".. ننشر الترجمة الكاملة لمقال ناعومي كلاين في الجارديان جمعة, 26 أبريل 2024
إسرائيلي حارب في لبنان 2006: " نحن بلد قذر".. هل اقترب زوال الاحتلال؟