- ℃ 11 تركيا
- 2 مايو 2024
تعرف على الأعراض الشهيرة لعسر النوم
تعرف على الأعراض الشهيرة لعسر النوم
- 19 يونيو 2022, 6:19:59 ص
- تم نسخ عنوان المقال إلى الحافظة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل خلال النوم المستمرة، فقد حان الوقت لطلب مساعدة الخبراء، غالبًا ما تكون بعض الاضطرابات نتيجة لحالة كامنة ويمكن علاجها بالعلاج والاستشارة والأدوية.و تعتمد أعراض عسر النوم على السبب المحدد ومع ذلك ، هناك بعض العلامات الشائعة التي يجب البحث عنها، وفق (اليوم السابع).
يستغرق الأمر أكثر من نصف ساعة لتغفو ليلاً.
لا يمكنك النوم والاستيقاظ بشكل متكرر طوال الليل.
تستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح ولا يمكنك النوم مرة أخرى.
تشعر بالتعب الشديد أثناء النهار.
يلاحظ شريكك أنك تشخر بغزارة ، أو تقذف وتتقلب طوال الليل ، أو تحرك أطرافك أثناء نومك.
أثناء النوم أو القيلولة ، يكون لديك أحلام حية تشعر أنها حقيقية.
عندما تستيقظ في الصباح لأول مرة تشعر أنك لا تستطيع الحركة أو أن جسمك ثقيل.
هل توجد علاجات لعسر النوم؟يعتمد علاج اضطرابات النوم على أسباب عسر النوم لديك يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد الاضطراب الذي يسبب لك عدم النوم جيدًا قد تحتاج إلى دواء للمساعدة في تحسين الأعراض.و قد يستفيد الأشخاص الآخرون من العلاج السلوكي المعرفي لإزالة التوتر والقلق حول محاولة النوم.
أخبر طبيبك عن أعراضك، وللمساعدة في معرفة السبب، قد يجرى طبيبك فحصًا جسديًا أو يصف لك دراسة عن النوم، و عادة ما تراقب دراسات النوم أشياء مثل:
ضغط الدم
التغييرات في موجات الدماغ
معدل ضربات القلب والتنفس
حركة العين
النشاط الكهربائي للقلب والعضلات.
لماذا النوم مهم لصحتي؟
ينصح الأطباء البالغين بمحاولة الحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة قد لا تناسب هذه التوصية الجميع ، حيث قد يحتاج بعض الأشخاص إلى نوم أكثر أو أقل، و يتسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الشعور بأكثر من مجرد النعاس أثناء النهار، و قلة النوم يمكن أن تسبب:
التهيج
أوقات رد الفعل البطيئة
صعوبة اتخاذ القرارات
اضطرابات التعلم عند الأطفال
كآبة
ضعف الذاكرة
تتغير الشخصية
بدانة
داء السكري
مرض قلبي
يمكن أن يساعد تكوين عادات نوم جيدة، لذلك تذكر أن علاجات اضطراب النوم متوفرة للعديد من أنواع عسر النوم.
كلمات دليلية
التعليقات (0)
أخبار متعلقة
إقرأ أيضا
أحدث الموضوعات
خميس, 02 مايو 2024
الاحتلال يعتقل 15 فلسطينيا من الضفة بينهم سيدة خميس, 02 مايو 2024
د.رعد هادي جبارة يكتب: التعبير المجازي و خصوصية المفردة القرآنية وجماليتها خميس, 02 مايو 2024
توجيه الاتهامات لنتنياهو بعرقلة التحقيق في أحداث 7 أكتوبر الأكثر قراءة
جمعة, 08 أكتوبر 2021
مصادر: إبراهيم منير يتخذ قرار بإيقاف ٦ من الشورى العام سبت, 18 سبتمبر 2021
د. أيمن منصور ندا يكتب : عندما تلقيت اتصالاً من الرئيس السيسي خميس, 30 سبتمبر 2021
طارق مهني يكتب : بزنس المعارضة - سبوبة الزنازين اثنين, 01 نوفمبر 2021
تقرير : كيف ساهم " أبو دية " عبر أذرعه المالية في تدجين المعارضة المصرية بالخارج جمعة, 28 مايو 2021
تعرف على مدينة المقاومة تحت أرض غزة ودورها في معركة سيف القدس حكايات شعبية
أحد, 10 أكتوبر 2021
شاهد بالصور: مطعم تغمره مياه الفيضانات يجذب الزبائن في بانكوك خميس, 09 سبتمبر 2021
نظرية "ستالين " لتدجين الشعوب