كشفت دراسة علمية واسعة النطاق أن النوم لمدة تقارب 7 ساعات و18 دقيقة كل ليلة قد يمثل المدة المثالية لتقليل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، وهي الحالة التي تُعد من
هناك سلسلة من الأخطاء الشائعة، تصل إلى 12 خطأ، التي تمنع الكثيرين من فقدان الوزن رغم محاولاتهم المستمرة. نوعية الطعام ليست العامل الوحيد.
